Имунната ви система се нуждае от баланс, който помага в борбата и предпазването на организма от болести. Възможно е естествено да засилите имунната си система – по-лесно е отколкото вероятно смятате.
Добре балансирана диета.
• Храните със сигурност могат да засилят имунната система. По-конкретно, опитайте се да ядете различни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти и постно протеини. Освен това приемайте храни с омега-3 мастни киселини, като яйца, сьомга и авокадо. Всички тези храни не само ще засилят имунната ви система, но могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло.
Пийте много вода.
• Приемът на вода може да има много положителни ползи за имунната ви система, включително, но не само, подпомагане на храносмилането и предотвратяване на възможни патогени като вирус или бактерии да попаднат в очите, носа и устата. Хидратирането спомага на защитните сили на организма да функционират правилно.
Тренировки.
• Упражненията с умерена интензивност могат да помогнат за поддържане на здрава имунна система. Но упражненията, които са твърде интензивни, особено ако вече се чувствате изтощени, могат да имат обратен ефект и да понижат имунитета.
• Получаване на достатъчно сън. Ако получите достатъчно сън, това ще помогне на тялото ви да се пребори с болестта и ще помогне на успеха по посочените по-горе съвети. Възрастните трябва да получават между 7-9 часа сън всяка вечер.
Изпробвайте и вие положителното действие на Сириус Д Лайт / Sirius D Light